Maca

Svojstvo make da utiče na balansiranje endokrinog sistema može da bude od velike pomoći ženama u menopauzi. Maka se preporučuje i kod sindroma hroničnog umora, jer daje energiju i povećava fokusiranost i koncentraciju. Čuvena je po svojim afrodizijačkim svojstvima, zbog čega može biti podrška terapiji steriliteta kod oba pola, jer povećava seksualnu želju i pokretljivost i broj spermatozoida. Koren make pretežno sastoji od ugljenih hidrata (60%), proteina i masnih kiselina. Sadrži i dve grupe novih jedinjenja, nazvanih makamidi i makaeni, kojima se i pripisuju afrodizijačka svojstva. Maka se smatra i izuzetno hranljivom, bogata je vitaminima (B1, B2, C i E), mineralima (gvožđe, cink, kalcijum, kalijum), biljnim sterolima, masnim kiselinama, aminokiselinama, ugljenim hidratima i vlaknima.

Maka kao dodatak ishrani može da se preporučuje u cilju: povećanja libida, kao afrodizijak i za muškarce i za žene, postizanja hormonalne ravnoteže kod oba pola, smanjenje simptoma menopauze, povećanja energije i protiv hroničnog umora i depresije, poboljšanja memorije i mentalne fokusiranosti, uopšte kao adaptogen i tonik kod stresnih stanja.

S obzirom da je maka namirnica široke primene koja se koristi poput krompira ili ovsenog brašna, njena upotreba je potpuno bezbedna i bez negativnih dejstava. Nije utvrđena toksičnost ili sporedni efekti kod uzimanja make, ali trudnice i žene koje doje, trebalo bi pre upotrebe da konsultuju svog lekara.